张蕙兰被誉为“瑜伽之母”，她的瑜伽教育立场随和而系统，越过符合初学者。《张蕙兰瑜伽基础篇》是好多瑜伽爱好者初学的第一步，它不仅素质基本四肢，更防备身心的均衡与配合。 在基础篇中，张蕙兰从最简便的神气运行，如山式、猫牛式、下犬式等，匡助学员成就正确的身体相识和呼吸节律。她强调每个四肢齐要配合呼吸，作念到“四肢与呼吸同步”，这是瑜伽陶冶的中枢原则之一。 此外，张蕙兰还相配醉心冥思与收缩的陶冶。通过简便的冥思妙技，匡助初学者静心、减压，栽培专注力。这些骨子关于当代生涯节律快、压力大的东说念主群来说尤